しかも暑くなるようです。
これは、今年の「ヨメナ」さん。
青紫の花が、ほんと可憐です。
野草って、可愛いですね。で、ない子もいますが。
さて。
あなたは、こんな経験ありませんか？
「友人に職場のグチを聞いてもらっていたら、
自分の良くない点に気づいた」
「先輩にうまくいかないことを話していたら、
改善策が浮かんできた」
このように、自分の思い、考えなどを
ああだこうだと話すことで、
やがて自分の本音が明らかになったり、
気づきが起こったりすることを、
「オートクライン」といいます。
「オートクライン」とは、もともとは医学用語。
「自己分泌」ともいうようです。
簡単にいうと
「細胞が出したホルモンが、その細胞自体に作用する」こと。
これが転じて、
「自分が発した言葉が自分自身に作用する」
と解釈されるようになったのです。
ちなみに
細胞が出したホルモンを、
他の細胞が受け取ることを「パラクライン」といいます。
では「オートクライン」の効果を詳しく見ていきます。
１．
話すことで、自分の本音や新しい気づきが浮かんでくる。
一人で頭の中だけで考えているより、
相手に言葉に出して話しているときの方が、
脳をたくさん使っています。
つまり、
どのように話せば相手に通じるかを無意識に考えているので、
たくさん脳を使っている訳です。
その結果、気づきや発見につながるのです。
２
他者の言葉より説得力がある。
相手から言われた言葉は、
どうしても素直に受け取れないことが多いのではないでしょうか。
上司や先輩からの「アドバイス」も、
実は自分にとってはあまり役に立たないと思われたり、
納得できなかったりするものです。
ところが自分が自分にスッと発した言葉は、
直接自分の脳に作用し、納得できるものです。
例えば、「私はできる！」とかね。
３
行動につながる。
他者から言われたことではなく、
自分の中から出てきた言葉は、
自分で納得できるので、行動を起こしやすくなります。
いかがでしょう？
「自分の中から出てきた本音で、自分を変えていく」
なんて、いいじゃないですか！
また、職場においては、
部下や後輩に対して、
「説明してみて？」とか「ホントはどう思っているの？」
と尋ねることで相手に語らせ、
相手の理解度や本音を引き出すことができます。
部下、後輩は語ることで、
テーマがまとまったり、本音に気づくこともできるでしょう。
最初はとまどうかもしれませんが、
これを習慣化することで、
部下・後輩の考える力や気づきにつながります。
新たなアイデアも生まれてくるかもしれませんよ。
もちろん、どんな話でも否定しないように。
あるいは、
同僚や友人に「ちょっと話を聴いて」と、
親しい人に自分のモヤモヤした思いを
聴いてもらうこともいいでしょう。
このときは「３分間」とか「５分だけ」などと、
時間を区切ってもいいでしょう。
なんせ、忙しい世の中ですから。
なお、人に話すことだけでなく、
自分で文章にしてみることも、オートクライン効果があります。
これは、何度もアップしていますね。
静かになって思いのたけをノートに書き続けることで、
スッキリしたり、問題が見えてきたりするものです。
さらにさらには、
独り言、つまり誰かに話すのではなく、
ただ語るということも、いいようですよ。
誰もいない部屋や、大自然の中での「一人オートクライン」、
いいですね。
「気づきや学びが起こり、それが行動変革につながる」
ぜひ、この「オートクライン」、実践してみませんか？
今日もあなたにとって、
素晴らしい一日となりますように！
