私の名言「なんとかなる」

人生、なんとかなる


（2025年12月19日の夜明けです）


ここ数年、自分を力づけてくれたり、奮い立たせてくれる言葉を、
いくつかストックするようになりました。

人間の知恵かも。

その中の一つは「なんとかなる」。

行き詰ったとき、万事休すとなったとき、やらかしてしまったとき。

アレコレ頭を抱えていると、ふとこの「なんとかなる」が頭に浮かんできます。
「そうだ、なんとかなるだ」と。

その言葉が浮かんできたとたん、心は軽くなり、前向きになり、
なんとかなると思えるようになります。
あるいは、どうしたらいいかを考えられるようになる。
やがて、本当になんとかなる･･･。

不思議ですね。

そして今日も、ある現実を目の当たりにして「どうしよう」と頭をかかえて、
やがて「なんとかなるさ」と言い聞かせて過ごす私でした。

ビジネスシーンでのマネジャーなら、「なんとかする」かもね･･･。

「自分らしさ」とは？

久米宏さんに思う「自分らしさ」とは？


(この冬色づいている赤い実ですが、調べても種類がわからん）


フリーアナウンサーとしてご活躍された「久米宏」さんのご死去。
昨日（1月13日）から、多くの報道番組で追悼されています。

その中で奥様のコメント「最後まで『らしさ』を通した」が紹介されていました。
確かに、個性の強い高人気のアナウンサーでしたね。
その「らしさ」については、コメンテーターがイロイロ私見を述べています。

そこで考えます。
私の「らしさ」ってなんだろう？、と。

最近では、就活や転職などで「自分らしさ」をアピールすることの重要性が指摘されています。
今日のテーマは「自分らしさ」です。


■　自分らしさとは何か

早速、Yahoo!を調べてみるとまずは、AIの回答です。

「自分らしさ」とは、他者にとらわれず自分の価値観や性格を尊重している状態を指します。
これは、周囲から見て「あなたらしい」と感じられる特徴や、
自分自身が「ありのままの自分」と感じる状態でもあります。

ちなみに、個性とは「他人との違いから生まれる特性」、
長所は「その人の得意や生まれ持った能力」を意味します。
個性は他者との比較から生まれ、長所は「自分らしさ」の一部です。

年齢や経験によって「状況」も変化していくので、自ずと「自分らしさ」も変わっていきますね。


■　自分らしさを見つける方法

ご参考までに、自分らしさの見つけ方は次の通り。

1.自分が大切にしている考え方や価値観を考える
2.自分で認識している「自分らしさ」「自分っぽさ」を考える
3.自分がやりたくないことや嫌なことを考える
4.家族や友人などに質問してみる

･･･詳しくはnetで。
他者に自分らしさを問うてみてもいいですね。
新たな発見があるかも。


■　自分らしさを考えてみよう

先にあげたように年齢や状況に応じて、自分らしさって変わるものです。

たとえば私の場合･･･

若手社員時のび自分らしさとは
「挑戦する・自己主張する・いろいろな人と仲良くなる（人脈を広げる）」でした。

マネジメント時代なら、
「真摯に責任感を持ってやり遂げる」でしょうか。
上司が「がんばっている」と評価してくれました。
が、それは反面「燃え尽き症候群」という結果をもたらしましたが。

独立後の研修講師としての自分らしさとは、
「必ずアップデートする、受講者の心のシャッターを開く、受講生同士での気づきを促進する」
ですね。

コーチとしては「とにかくクライアントに寄り添う」でしょうか。


■　おわりに

あなたにとって、自分らしさとはなんですか？
今、自分らしく生きていますか？
あらためて考えてみてはいかがでしょう。

年末年始セルフコーチング「強みと弱み」

1月も7日目です。


（最近の柿の木と冬空です。美しい･･･）


今日は名古屋市の小中学校では始業式。
こどもたちは眠い目をこすって、飛び出していったでしょう。

さて、私はといえば、相変わらずセルフコーチングです。

今日のテーマは、「自分の強みを弱み」を確認してみましょう。

あなたの強みは？
あなたの弱みは？

ビジネスシーンとプライベートの両方で考えてもいいですね。

ビジネスシーンの強みが、プライベートでは弱みとなるかもしれません。
そして、その逆もありです。

自分の強みと弱みはこのblogでも何度もアップしています。
時折、改めて考えてみるのもいいでしょう。

世の中が変わり続けています。
自分の弱みが強みになる瞬間があるかもしれません。

年末年始セルフコーチング「楽しいこと」

世の中では、昨日の仕事はじめから2日目。



（最近の椿？山茶花？　わからんけど美しい白です）

会社勤めの日常が戻ってきましたか？

私は、昨日は使い物にならない状態。
今日からちょこっと回復基調です。
ちょこっとだけですが。

ということで、今日も「年末年始セルフコーチング」です。
（タイトルが「冬休み」と「年末年始」でごっちゃになっています。すいません･･･）

今日はこんなテーマはいかがでしょう。
「自分がして楽しいことを『20個』リストアップする」

･･･多くの人は、20個も思い浮かばないかもしれません。
　　それはそれで、結構、寂しい人生かも・・・。

かくいう私もなかなか出てきません。
そこで「強いて言えば」とか「あえて言えば」と考えてみます。

私の今の楽しいことの一つは、やはり早朝ウォーキングです。
朝は空気が澄んで気持ちよく、街並みや空の変化も、御嶽山が見えるのも楽しい。
そして帰るころには、なんだか体中の血液？リンパ？が流れている感じがして、スッキリです。

ウォーキングハイ？かも。
それに、ウォーキングは健康にもいいということで、しかも無料。
こんな楽しいことはありません。

そして休祝日は歩いていける神社参拝にも行っています。
これも楽しいことです。
他にも･･･。

と、あれこれ考えていると、結構、忘れていたことを思い出します。
あるいは、気づいていないけれど、実は自分にとって楽しいこともあるでしょう。

楽しいことを思い出すことで、楽しくなります。
そして、やってみようという気にもなります。

特に忘れていたことは、格別ですね。

超多忙で業務の難易度も上がっている日々。
大変な毎日の中で、リラックスする時間、気が休まる時間を取入れるために、
ぜひ、考えてみましょう。

明治大学の馬も、時には自由に走り回りたいでしょう。
20分後には自分で戻ったそうです。
幹線道路を蹄を響かせて疾走する動画、かわいいねえ！

冬休みセルフコーチング「今年大切にしたいことは？」

今年大切にしたいこと


（12月28日。鉄塔から見える夜明けです）

1月5日月曜日。

冬休みも終わって仕事始めの人も？
あるいはもう少しお休みが続く人も？

私的には･･･まだまだ冬休みが続いている感じで、エンジンがかからない状態です。
トホホ･･･今朝は通勤する人々を目にして･･･トホホです。

さてそんな今日も「冬休みセルフコーチング」で行きます。

テーマは「今年大切にしたいことは？」。

たとえば、健康、運動、節酒。
あるいは、リーダーシップ、行動力、改善力、チームワーク、笑顔。
家族、っていうのも良いですね。

改めて、今年一年大切にしたいことを考えてみませんか？

冬休みセルフコーチング「なりたい自分とは？」

やはり、冬休み、あっという間に過ぎましたね。


（12月中旬の柿の木。渋柿なのでしょうか？　残されていて、小鳥も？？）

1月2日くらいから、嫌な予感がしていました。

明日の1月5日、仕事はじめという方もしょう。
ということで、今年の冬休み最後のセルフコーチングです。
「なりたい自分は？」

先日読んだ「人は考えたとおりの人間になる」（ジェームズ・アレン著 川畑書店）。

ここ数年、「すべては自分しだいだなあ」とつくづく考えています。
つまり、「考えたとおりの自分になる」ということ。

ならば、逆に「なりたい自分」をイメージしてみようではありませんか。
なりたい自分を明確にすることで、次に打つ手も明確になってきます。
仕事上でも、人生的でも。

今年の年賀状に、役職定年を機に会社を辞めて新しい道を踏み出すという添書きがありました。

色んな道が用意されている昨今、
だからこそしっかりを自分を持って進んでいきたいですね。

冬休みセルフコーチング「今年挑戦したいことは？」

今年の冬休みは年末は5日。
年始は4日。
しかもお正月三が日はあっという間に過ぎ去り。
冬休みも明日一日。
やはり、あっという間の冬休みです。


（今朝の初雪です）


今日の冬休みセルフコーチングは、「今年挑戦したいことは？」

世の中、変化の激しい昨今です。
なので、自分自身も変化し続けなければならない。

そこで、挑戦したいことを考えてみませんか？
いや、「挑戦すべきこと」として、考えてみてもいいですね。

2026年 新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます。


（2025年12月18日の日の出の光）

皆様のご健勝とご多幸をお祈り申し上げます。
2026年も充実した日々になるといいですね。

そして、本ブログもよろしくお願いいたします。

ところで、元旦早々、恐縮ですが。

「2026年の抱負は？」

抱負とは「心の中に抱く決意・計画など」のこと。
「○○になりたい、したい」ではなく、
「○○になれるように△△する」などと、計画を含めて具体的に述べると良いとされています。

年頭に抱負を立てるメリットもあります。
仕事のみならずプライベートを含めて抱負を立てることで自分の年間目標が明確になります。

また、目標に向かって計画的に過ごすことも意識できるでしょう。

その結果、モチベーションの維持にもつながります。

元旦から重たいことかもしれませんが、頭の片隅にでも置いていただければありがたいです。

年末年始セルフコーチング「意味を考える」

その意味を考えてみよう


（2025年12月18日　雨？露？が葉っぱにおりて、真冬での美しい姿でした）


2025年もイロイロありましたね。

良いこと、ありがたかったこともあったでしょう。
が、うまくいかなかったこと、失敗したこと、やらかしてしまったこと、
あるいは予期せぬケガ、事故、病気なども･･･。

そこで、今日は、そんな2025年の出来事から、その意味を考えてみませんか？

特にネガティブなコトは、自分にとってどんな意味があったのか、と。

どのような出来事にも、意味があるはず。
意味を考えることで、すべての出来事が自分のために起こっていると
感じることができますから。

･･･私の場合は、先週、当然発生したギックリ腰もどき。
なんで？　
多分・・・。

警鐘がよく起きる、今日この頃です。

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」

今年もあと4日のみ。
はやいですね。
あっという間で、過ぎ去りますね。


（2025年の12月15日の夜明けごろです。美しい空と樹）


日曜日のセルフコーチングは、
恒例「この一週間をふりかえって」です。

�@うまくいったことはなに？
➁うまくいった理由はなんでしょう？
�B一方うまくいかなかっとことは？
�Cうまくいかなかった原因は何だと思いますか
�Cこれらのことから気づいたことはなんでしょう？

残りの数日、充実した日々になりますように。

冬休みセルフコーチング「失敗から学ぶ」

＜年末用　この1年を振り返る＞

今年をふりかえって、失敗だったけど自分のためになったことは？


（2025年12月23日　冬の空です）


クリスマスもあっという間にすぎましたね。
今日、仕事納めのお会社も多いことでしょう。

私事ですが、会社員時代、毎年、仕事納めは楽しい一日でした。
仕事は前日に片づけて、仕事納めの日は朝から大掃除。
そして、お昼もしくは14時ころから打ち上げです。
職場で会議室などに集まってお酒をいただきながら、あれこれ歓談します。
今では考えられないことですね。
１〜2時間で終了し、その後さらに有志で名古屋駅周辺で昼間やっている居酒屋へ繰り出します。
おっと、長くなってしまいました。
本題に入ります。

今日も冬休みセルフコーチングです。
テーマは、
「今年をふりかえって、失敗だったけれど自分のためになったことは？」

人生に失敗はつきもの。
けれど、失敗はその後自分のためになります。

そこで、考えてみましょう。
そのことで気づいたことはなんですか？
そこから導き出される教訓とは？

ところで「人は、自分で気づいたときに飛躍的に成長する！！」ものです。

失敗からの気づき、大切ですね。

冬休みセルフコーチング「今年感謝すべきことは？」

今年をふりかえって感謝すべきことは？


（2025年12月19日の朝焼けとヒヨドリです）

クリスマスです。
雨のクリスマスですね。
子供たちは冬休み。
クリスマスプレゼントをもらって、楽しい食事会もあるでしょう。
一番嬉しい時期ですね。

さて、私たち大人は？
今日は2025年をふりかえってみましょう。
そのうえで「感謝すべきこと」を考えてみませんか？

大きなことでも、ちっちゃなことでも。
いろんな面で感謝すべきことイロイロあるでしょう。

それらを挙げてみることで、幸せに過ごせていることに改めて感謝です。

冬休みセルフコーチング�@

クリスマスプレゼント、ほしいモノは？



（ちょっと前、2025年12月6日の雪の華です。美しい･･･）


今日はクリスマスイブ。
そして今日から名古屋市の小中学生は冬休み。
嬉しいですねえ。

自由業の私も今週は、なんだか冬休み気分です。
体調はイマイチですが。
加えて、年末の雑務実行の呪縛も。

そんな冬休みは、今日から年末年始セルフコーチングです。

今日のテーマはクリスマスなので･･･

「なんでもプレゼントしてもらえるとしたら何が欲しい？」

例えば、モノ？　地位？　あるいは能力？

具体的には、
モノなら、年収○○万円、タワマン、持ち家、高級車、クルーザー、宝くじ、無人島？
地位なら、課長、部長、工場長、支社長、社長、市長、知事、国会議員？
能力なら、あれこれ国家資格、表現力、決断力、交渉力、プレゼンテーション力、
　　　　　コミュニケーション力、リーダーシップ？

今、本当に欲しいモノ、なんでしょう？
それを得るためには、どうしたらいいですか？
今できることはなんでしょう？
それを今から実践できますか？

私が、クリスマスプレゼントとしてほしいモノは･･･
･･･ないしょ

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」

この一週間をふりかえって


（2025年12月13日朝8時前。厳しくも美しい冬の空です）


あっという間に12月も後半に突入。
クリスマスも、冬休みも近づいています。
なにかと遽しい昨今ですが、今日もこの一週間をふりかえってみましょう。

「この一週間をふりかえって」
�@うまくいったことはなんですか？
➁うまくいった理由はなんでしょう？
�B一方、うまくいかなかったことはなんでしょう？
�Cうまくいかなかった原因はなんだと考えますか？
�D次に、うまくいくためにどうしたらいいでしょう？
�Eこれらをふくめ、この一週間で気づいたことはなんですか？
　強いて言えばと、考えてみてください。
�Fそれらから導き出される教訓はなんでしょう？
�Gこれから大晦日までに、やるべきこと、やりたいことはなんですか？
�Hやりとげるためにはどうしたらいいでしょう？

これからも
充実した日々、楽しい日々になりますように。

今のあなたにアドバイスをするとしたら？

あなたへのアドバイス


（2025年12月18日　朝、7時過ぎの御嶽山。久しぶりにクッキリ拝めました）


ある人とコーチングをしていたときのことです。

しばらく、状況や思いなどを共有していきました。
その後、迷い続けている様子でしたので、こんな質問を投げかけてみました。

「では、今のあなたに（あなたの状況に対して）、
あなたがアドバイスをするとしたら、どんな言葉をかけますか？」

するとその人はちょっと考えてから、
自分へのアドバイスの言葉を、絞り出すようにつぶやきはじめました。

そして。
「ああ、そういうことなのか」と。
合点がいったようです。

このblogでもなんども挙げていますね。

迷っていることがあったら、
答えがなかなか出ないことがあったら、
自分に問いかけみませんか？

自分のことを一番よく知っている自分が、客観的な視点で自分にアドバイスをする。

まさに、先日アップした「デソシエイト」、
つまり自分を客観視してみるに通じますね。

ぜひ、試しにやってみましょう。
納得できる回答が出てくるでしょう。
多分･･･。

今の私も、納得できる道が明らかになりました。
「やってみなはれ！」でした。
松下幸之助先生の言葉でもありますね。

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」

もう12月も、後半に入ろうとしています。



（12月8日　天白公園の東側の小径。秋色に染まっていました）


日曜日の今日、久々の雨。
なんとなく昨日と比べて暖かく感じます。
昨日は晴天でしたが、風が強くて、体感的には冷たい冬日でしたね。

さて、日曜日は恒例セルフコーチングの日。
今日も定番です。

「この一週間をふりかえって」
�@うまくいったことはなんですか？
➁うまくいった理由はなんでしょう？
�B一方、うまくいかなかったことはなんでしょう？
�Cうまくいかなかった原因はなんだと考えますか？
�D次回、うまくいくためにどうしたらいいでしょう？
�Eこれらをふくめ、この一週間で気づいたことはなんですか？
　「強いて言えば」と、考えてみてください。
�Fそこから導き出される教訓はなんでしょう？
�Gこれからの一週間、やるべきことはなんですか？
�Hやりとげるためにはどうしたらいいでしょう？

2025年の残りの15日余り、充実した日々にしたいですね。
飲みすぎにはご注意を･･･
…あたしのこと？

2025年重大ニュース

2025年の重大ニュース



（12月2日　真冬の青空と雲です）


12月、まだ一週間余りですが、私事ですが、なんとなく年末モードです。

そこで、今年をふりかえってみようと。

2025年のあなたの重大ニュースは？


今年もイロイロありました。

大変だったこと、うまくいったこと、がんばったこと、苦しかったこと･･･。

そんなこんなをひっくるめて、自分にとって重大ニュースを挙げてみませんか？

十大ニュースでもいいですが。
私的には重大ニュースです。

そんな大変だったことをふりかえって、何か気づくことがありませんか？
大変だったことから、教訓となることもあるでしょう。
重大ニュースを思い浮かべて、自分の成長を確認してもいいでしょう。

いくつになっても、人間的成長は必要な時代です。

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」

12月が始まり、はや、一週間が経過しました。


（昨日、12月6日の朝の御嶽山です。空気が澄んでクッキリ。今日も見えるでしょう）

師走ということで、忙しい日々をお過ごしのことでしょう。
そして寒くなってきましたね。
冬本番ですね。
日中は暖かくて、過ごしやすい。

そんな日曜日はセルフコーチングの日です。
今日も定番です。

11月をふりかえって
�@うまくいったことはなんですか？
➁うまくいった理由はなんでしょう？
�B一方、うまくいかなかったことはなんでしょう？
�Cうまくいかなかった原因はなんだと考えますか？
�D次回、うまくいくためにどうしたらいいでしょう？
�Eこれらをふくめ、この一週間で「気づいたこと」はなんですか？
　強いて言えばと、考えてみましょう。
�Fそこから導き出される教訓はなんでしょう？
�Gこれからの一週間、やるべきことはなんですか？
�Hやりとげるためにはどうしたらいいでしょう？

今年、つまり12月も残り14日。

充実した悔いのない日々にしたいですね。
インフルエンザにもご注意を。

･･･私は風邪をひかない体質のようです。

ジョハリの窓➁

ジョハリの窓➁「ジョハリの窓 具体例」



（11月8日　朝の赤池の鉄塔）


昨日、これまで記述してきた「自己開示」
（より良いコミュニケーションに必要なあり方）を裏付ける理論として、
「ジョハリの窓」について記述しました。

今日はその具体例を見ていきましょう。
（ちょいと長くなりますが悪しからずご容赦ください）


■　ジョハリの窓とは（復習）

ジョハリの窓とは「人と人との円滑なコミュニケーションを考える」ために考案された心理学的フレームワークです。

1955年、米国の心理学者ジョセフ・ルフトとハリントン・インガムが発表しました。
具体的には
「自分自身を公開するか隠蔽するか」という視点で4つの領域を作り、
より良いコミュニケーションのあり方を考えるためのフレームです。

ビジネスシーンでは、人材育成やリーダーシップ、チームビルディングなどに活用されており、
自己理解と他者理解を深めるうえで有効な理論のひとつとして長年にわたって注目されています。


■　ジョハリの4つの窓の意味と具体例

ジョハリの窓は、「自分に関する情報」を4つの領域に分類して考察することで、
自己認識と他者理解のギャップや、自己開示とフィードバックの重要性に気づき、
人間関係の円滑化を進めるためのポイントが理解できる有効なツールです。

具体的には、
横軸を「自分が知っているか／知らないか」の２つに分類し、
縦軸は「他者が（自分を）知っているか／知らないか」の2つに分け、
2軸の組み合わせから4つの領域（開放・秘密・盲点・未知）を構成します。

（画像は、netにイッパイ掲載されているのでご参照ください。
･･･というか、私はこのblogに図表を表示する方法を知りませぬ･･･自己開示）

・開放の窓「OpenSelf」（図表の左上の領域）
「開放の窓」は、自分も把握しており、周囲の人々にも認識されている側面を指します。
自己認識と他者の印象が一致している領域といえるでしょう。

たとえば、ビジネスシーンでいえば
「自分の経歴、自分の性格や癖、得意・不得意なこと、仕事上の強みや特技、
好き嫌いや苦手なことなど」
が、相手に共有されている場合が当てはまります。

この「開放の窓」が広がると、相手との認識のズレが少なくなり、誤解も生まれにくくなります。
その結果、信頼関係が築きやすくなり、やりとりもスムーズでしょう。
「あうんの呼吸」で仕事が進めることも期待できます。

職場において円滑なチームワークや意思疎通の土台となる重要な要素です。

・秘密の窓「HiddenSelf」（図表の右上の領域）
「秘密の窓」は、自分では認識しているものの他人には伝えていない
内面的な情報や感情の領域を指します。

たとえば、誰にも話していない過去の失敗や弱点、本心や価値観などがこの領域に該当します。
いわば、他人には見せていない、あるいは見せたくないと考えている自分の秘めた思いや
背景などといえるでしょう。

この「秘密の窓」が広い場合は、周囲に対して多くを隠している状態であり、
他人との距離が縮まりにくくなる可能性があります。
自分としては守りたい領域かもしれませんが、他者との信頼関係を築くうえでは障壁になることが
あります。

・盲点の窓「BlindSelf」（図表の左下の領域）
「盲点の窓」は、自分では気づいていないものの、他人には見えている、
あるいは他人は知っている自分の一面を指します。

たとえば、自分では意識していない口癖、気づいていない長所・短所などがこの領域に当たるでしょう。

他者から「○○さんて、周りを和やかにしてくれてるね」とか、
「あまり、笑わない方だね」、「怒っているの？顔に出てるよ」などと指摘され、
初めて気づく自分の情報が、この領域に当てはまります。

この領域が大きいままだと、気づかないうちに相手に誤解をされたり、
不快感を与えたりすることもあり、円滑なコミュニケーションを妨げる要因になる可能性があります。

そのため、盲点の窓は可能な限り小さく保つことが望ましいとされています。

・未知の窓「UnknownSelf」（図表の右下の領域）
「未知の窓」は、自分自身も気づいておらず、他人にも知られていない、
誰の目にも触れていない領域を意味します。

たとえば、今はまだ表れていない自分の能力や、特定の状況で初めて出現する感情や反応など、
未知の可能性を秘めた自分がここに含まれます。

この領域は、日常的には意識することが難しい一方で、
自己成長や変化のヒントが眠っている場所でもあります。

「潜在能力」ともいえ、「自分にこんな一面があったなんて」と後に気づくような経験は、
この未知の窓に由来するものかもしれません。


■　おわりに

対人関係を向上させていくためには、
「開放の窓（自分も、相手もよく知っている領域）」を拡大していくことが重要である
とされています。
なぜなら、人と人が「開放の窓」で関わるときは、緊張しない理想的な関係であるといえるためです。

この「ジョハリの窓」をより効果的に活用するには、グループでワークをするとよいでしょう。
自分でやってみるのもいいのですが、「自分は知らないが他者は知っている」領域は、
正直、自分自身ではわからないものです。

そこで、他者とそれぞれの印象を共有しあうと、よくわかります。

実は、私は企業研修などでこの「ジョハリの窓ワーク」を実施したいのですが、
まったくチャンスはありません。
概要を説明するだけで時間がきてしまいます。
なんせ、他の重要なテーマが盛りだくさんなので・・・。

もし、機会があれば、ぜひとも実施したいですが。

それはそうとして、その詳細は、後日（たぶん、気が向いたら）。

セルフコーチング「11月をふりかえって」

11月も今日でおわり。


（11月10日の美しい夜明けです）


そこで、日曜日の今日のセルフコーチングでは、11月をふりかえってみましょう。

11月をふりかえって
�@やり遂げたことはなんですか？
　実績として語れることがありますか？
➁やり遂げるためにどんな努力をしましたか？
�B一方、やり遂げれなかったことはなんでしょう？
�Cやり遂げれなかった理由はなんでしょう？
�D11月の中で気づいたことはなんですか？
�Eそこから導き出される教訓はなんでしょう？
�F2025年最後の12月を迎えます。12月にやり遂げたいことはなんですか？
�Gやり遂げるためにはどうしたらいいでしょう？

11月、お疲れ様でした。
いろいろ大変なこともあったでしょうが、無事終えることができましたね。

12月も元気で充実した日々になりますように。
インフルエンザ、ご注意を。