2024年02月21日

感謝すべきことは?



ときどき、立ち止まって、考えてみませんか?

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今、
あなたにとって、大切なことは?

客観的に自分と向き合ってみると、
忘れていたこと、
後回しにしていたこと、
意識的に気づかないようにしていたこと、

あるのではないでしょうか。

実は、それらは、
とっても大切なこと、
かもしれません。



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2024年02月18日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」


2月も後半に入ろうとしています。
はやい!! 予想はしておりましたが・・・


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それにしても、暖かいですね。
大丈夫でしょうか?
体調にご注意を。

そしれ、
あっという間に日曜日がやってきました。

今日のセルフコーチングも、定番でふりかえってみましょう。

1.うまくいったことはなんですか?
2.うまくいった理由はなんだと思いますか?
3.では、うまくいかなかったことはなんでしょう?
4.うまくいかなかった原因はなんだと思いますか?
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう?
6.これからの一週間にやり遂げるべきことはなんですか?
7.やり遂げるためにどうしたらいいでしょう?

私事ですが、この一週間は怒涛の一週間。
ちょいと、大袈裟ではありますが。

仕事を始め、やることがイッパイでした。
ありがたいことですが。

ちょいとお疲れ気味。
気持ちをしっかりもって、笑顔で乗り切りたいと思います。

体調にはくれぐれもご自愛くださいね。


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2024年02月13日

雑談力


雑談でチームワークづくり

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1月に大幅な人事異動や組織変更があった職場もあるでしょう。
2月も半ば、慣れましたか?

新しい職場で周囲とよい関係を築くことはとても大切ですね。

そのためには「雑談」をすることをお勧めします。

このブログでも何度もアップしています。
それほど、コミュニケション促進や人間関係構築に雑談は有効なのです。


■「雑談力」とは

日頃から職場関係者と2〜3分程度、世間話やたわいもない話を交わすこと。
昨今、多忙や人手不足が原因で、職場内での意思疎通不足が問題になっています。

職場における何気ない雑談にはさまざまなメリットがあります。

ところで「雑談力」のある人とは、饒舌な人、話術が巧みな人とは限りません。
逆に、無口な人、口下手な人でも、
その人と話しているとなんだか楽しい、と人が集まってくる人は
「雑談力」のある人でしょう。

雑談の中から、その人の人となりがわかって共感できたり、
自分のことをわかってもらい信頼関係が築かれたり、
ひいてはチームワークを強めるという効果もあります。


■ 雑談のポイント

1.雑談は「中身がないこと」に意味がある
ビジネスシーンでは、仕事に関係のある話だけでなく、
ビジネスには関係のない話、つまり雑談(中身のない話)で盛り上ることがあります。
中身のない雑談をするからこそ、相手との緊張感がほぐされます。
商談の場面でも、雑談後には話がスムーズに運べることもあるでしょう。

2.雑談にオチや結論は必要ない
雑談では、話を締めくくろう、結論を出そう、
オチを言おうと思わなくてもいいのです。
話が途中であっても、スパッと打ち切ってもいいのです。
特に職場では、就業時間中でも休憩中でも、
数分雑談したら話を打ち切って仕事に戻ることが求められます。
いつまでもダラダラ話し続けることはNGです。
1〜2分程度たったら、
「長くなっちゃったね。さあ、仕事仕事!」と笑顔で言って
自分の仕事に戻れば、問題はないでしょう。

営業の場でも、顧客と雑談のあと
「それでは、本題の〜〜の件に入りましょうか」などと
急に仕事の話に入ります。
雑談にはオチや結論は、必要ないのです。


■「雑談力」を高めるポイント

1.「挨拶+α」から
挨拶は雑談を進めるための絶好のきっかけ。
「おはようございます」だけでなく、プラスαのネタを続けよう。
たとえば「最近、風邪がはやっているようですね」などとひと言加えると、
「うちの子供も風邪ひいちゃって学校を休んでいます」など、
相手の言葉が返ってくる。
こんなやりとりがあるだけで、気持ちが打ち解けたり、話が続いたりする。

2.ごく短い会話から始める
一言二言程度の短い会話を繰り返すことによって、
徐々に相手と打ち解けることができる。
ほんの数秒のやりとりで話が終わってしまったら、
その場を立ち去ることはOK。
「では」とか「じゃあまた」などと声をかけて去る。
まずは短い会話を重ねて、話しやすい雰囲気を作ることがスタート。

3.天気や暦の話から始める
「天気」や「暦」は相手を選ばず、いくらでも展開できる。
他にも、仕込むネタとして、新聞やニュース番組から旬の情報を収集しよう。

4.自分の話を控えて、相手の話を聞き出す
雑談上手な人は、話術が巧みな人よりも、
間が持てる人や話を聞いてほしくなる人といえる。
しっかり耳を傾け、あいづちを打とう。

5.相手の意見を否定しない
相手の言ったことに対し「いや」「しかし」と頭から否定したり、
反対意見で切り換えしたりするのはNG。
これらの言葉を口に出した瞬間に、その場の雰囲気を壊しかねない。
雑談のコツは、たとえ興味のない話題であっても、
自分の好き嫌いとは別の次元で、相手の話の中から良さを見つける努力をすること。
それが雑談の話題を増やし、良好な人間関係を築くための第一歩。


■ 職場での雑談のメリット

・雰囲気のよい職場になり、チームワークも良くなる。
・アイデアが出やすくなる。
・ミーティングなど会議の場の空気がやわらぐ。


■ 雑談は、訓練すれば誰でもうまくなる
上記のコツを踏まえて、一言の声かけや挨拶からはじめ、それを続ける。
慣れてきたら、話を膨らませる。
新聞ネタ、週刊誌ネタもいいかもしれません。
これらを意識することによって、訓練となり、雑談力が高まるでしょう。


■ おわりに

雑談力を再確認してみました。

ぜひ上司のあなたから、率先してなにげない、たわいもない雑談をして、
メンバーとの距離を縮めてみませんか?
なにげない雑談の中から、貴重な情報を得られること、ありますよ!


posted by suzumura at 07:09| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年02月12日

今の自分に大切なことは?



今日は、昨日の建国記念日の振替休日。

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出勤のお会社もあるでしょう。
お疲れ様です。

私的には、休日的な気分で、な〜〜ンもやりたくないモードですゥ。

さて、そんな振替休日。
ふと閃いたのが、これです。

「今の自分にとって大切なことは?」

自問、そうセルフコーチングです。

時間を作って、ちょいと、考えてみませんか?




posted by suzumura at 10:37| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年02月11日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」


2月も中半。
ほんと月日の経つのが早いって、実感する今日この頃です。

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今日は三連休の中日。気分的にもリラックスですね。
しかしながら、あたし的には、宿題がイロイロあって、
気が休まらない今日この頃です。

そんな日曜日は、セルフコーチングの日。
今日も定番でいきます。

「この一週間をふりかえって」

1.うまくいったことは? 
2.うまくいった理由はなんだと思いますか? 
3.では、うまくいかなかったことは?
4.うまくいかなかった原因はなんでしょう? 
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう? 
6.次の一週間にやり遂げるべきことはなんですか?
7.やり遂げるためにどうしたらいいでしょう?

2月は29日限り。
悔いのない日々を送りたいですね。



posted by suzumura at 06:03| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年02月04日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」


節分が終わって、立春です。

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改めて、新しい年の始まり、といったところでしょうか。

さて、日曜日の今日はセルフコーチングの日。
今日も定番です。

1.うまくいったことは?
2.うまくいった理由はなんだと思いますか?
3.では、うまくいかなかったことは?
4.うまくいかなかった原因はなんでしょう?
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう? 
6.次の一週間にやり遂げるべきことはなんですか?
7.やり遂げるためにどうしたらいいでしょう?


この2月もあっという間に過ぎ去ってしまいそうです。
ウカウカしないように、気を引き締めて充実した日々にしたいものですね。
4月から始まる新年度を見据えて・・・



posted by suzumura at 05:10| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年02月03日

今週の教訓「まずは謝る」


昨今、イロイロな事故、不祥事などなど、あらゆる場面で発生しています。

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個人的にも、失敗や事故、ミスとは隣りあわせです。

もしも、失敗したり、事故ってしまったとしたら・・・。

まずは、「謝る」ことが肝要だと思います。

原因や詳細の解明には、時間がかかる場合があります。
そのことを前提に、まずは、謝る。

日本では、特に、そうですね。

ということで、今週の教訓は「まずは、謝る」です。


posted by suzumura at 11:34| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年02月01日

自分のありたい姿


ありたい姿を設定しよう


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2月が始まりました。
2月はうるう年とはいえ、29日のみ。
あっという間に・・・、過ぎ去りますね。

心して、臨みたい、と、思います。

さて、そんな2月1日。
改めて考えたいことがあります。

それは「ありたい姿」。

問題解決にしろ、キャリアプランにしろ、
まずは、自分のありたい姿を設定することから始まる、といえますね。

ということで、この一ヶ月でのありたい姿、三カ月後のありたい姿、半年後のありたい姿。
あるいは、3年後の自分のありたい姿を設定してみませんか?



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2024年01月30日

大切なこととは?


1月も、あと1日のみ。

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2月は29日のみ。

一月は行って、二月は逃げて、三月は去る・・・
なんてことを、聞いたことがあります。
1年はじめの三か月は、あっという間、ということですね。
そこを意識して、過ごしたいと思います。

さて、
今日は、いつものセルフコーチング。

「今の自分にとって、大切なこととは?」


雑多な業務が押し寄せてくる日々。

ともすると、目先の仕事に振り回されているかもしれません。

地に足をつけ、本当に大切なことを優先して、実行してみたいです。







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2024年01月28日

セルフコーチング「1月をふりかえって」


1月も残り4日間。
早いですね。寒いし・・・、曇りだし・・・。

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ということで、今日のセルフコーチングは、1月をふりかえってみましょう。

2024年1月をふりかえって
1.うまくいったことは?
2.うまくいった理由はなんだと思いますか?
3.では、うまくいかなかったことは?
4.うまくいかなかった原因はなんでしょう?
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう?
6.次の一週間にやり遂げるべきことはなんですか?
7.それをやり遂げるためにどうしたらいいでしょう?

私的には、イロイロあった1月です。
が、あっという間でした。
お正月が、はるかかなた…

2月もあっという間でしょう。

ならば、今できることに集中してもいいですね。



posted by suzumura at 08:41| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月24日

非言語メッセージ「顔つき」


非言語メッセージ「顔つき」は気になる

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最近、気になっていること。
「顔つき」
顔から受ける印象です。

たとえば、ビジネスパーソンで言うと、
特に若手社員の顔つきが変わることに、しばしば直面します。

目つきが真剣さを帯びたり、全体的に引き締まったりしているのが見て取れます。
「担当職務に真剣に取り組んでいる」とか、
「自信にあふれている」とか、が伝わってきます。

研修を担当していても、「真摯に取り組んでいる」もありますが、
「不満や不安たらたらでやる気ない」なんて印象も受けます。

テレビでは、討論会などで、見知らぬ人が登壇します。
そのブラウン管上でも、顔つきが伝わってきます。

特に政治家先生。
「前向きでやる気ありそう」とか、「自分でなんとかしたい気持ちが強い」とかある反面、
「旧態依然で胡散臭いおじいちゃん」とか、「腹黒い野心家」なんて人もいますね。

ことほどさように、顔つきって重要だと思います。

結論。
上司としては、部下の「顔つき」に注目すべきと考えます。
常に、観察することが必要です。
部下の顔つきで、彼らの自信、不安、焦り、不平、不満などを
受け留めましょう。

自分自身としては、
いい顔つきで、いい人生を送りたいものですね。

ちなみに、今年の箱根駅伝。
駒沢大学の「佐藤圭汰」選手は、昨年は、ホントに落ち着いて自信満々で
力強かった。
が、今年は・・・
来年、頑張って!!


posted by suzumura at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月22日

今の自分にとって大切なことは?


実は、先週、イロイロと忙しくて、
土日で、休んだのだけれど、疲れ、とれなくて。

今日、月曜日、絶不調でした。
特に、午前中。

お昼を過ぎたら、ちょいと回復。

まるで、二日酔いのよう・・・
二日酔いって、飲んだ次の朝、最悪で、
不思議と、お昼を過ぎたことから回復し、また、飲みたくなる・・・
酒のみの言い訳・・・

さて。

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そんな1月も後半ですが、
やはり思うことは、「今日、できることをやろう!」です。

そして、
「今の自分にとって大切なことは?」と
自問する訳です。

それが、今日のテーマ。

ときどき、自分を客観的に観てみること、
必要ではないでしょうか・・・

posted by suzumura at 21:05| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月21日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」


1月も後半。

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やはり、あっという間でしたね。
・・・いつも言っていますが・・・。

さて。
今日、日曜日は「セルフコーチング」の日。
今日も「この一週間をふりかえって」みましょう。

「この一週間をふりかえって」
1.うまくいったことは?
2.うまくいった理由はなんだと思いますか?
3.では、うまくいかなかったことは?
4.うまくいかなかった原因はなんでしょう?
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう?
6.これからの一週間にやり遂げるべきことはなんですか?
7.やり遂げるためにどうしたらいいでしょう?

後悔のない、充実して満足のいく一週間になりますように!


posted by suzumura at 03:22| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月13日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」



1月13日。

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1月も中半です。
はやいですね。
「グズグズしているとあっという間に・・・」と戒めていた私ですが、
やはり、あっという間でした。

やり残していることが多々あるので、少々焦り気味です。
加えて、仕事の打ち合わせなどもイロイロ入ってきて、混乱。
ありがたいことですね!!

さて、2024年最初の「セルフコーチング」の日です。
今日のテーマも「この一週間をふりかえって」で行きます。

まずは「ふりかえりの効果」を再確認したいと思います。

■ ふりかえりの効果
@ 一つひとつの行動をふりかえることで、
  これまで意識していなかった細かい作業の改善点に気づける。
A 自分の癖や行動傾向を認識することができる。
B 日常的な作業にも、意味づけを行うことができる。
C よくない点だけではなく、よかった点も確認するため、自分の成長を実感でき、
  前向きになり、挑戦意欲が高まる。
D より深い学びや気づきや繋がる。

イイことづくめですね。
できれば、紙に書き出してみるとより整理ができ、
自分の中に深く入ってきて、学びにつながります。

それでは「この一週間をふりかえって」に進みます。

「この一週間をふりかえって」
1.うまくいったことはなんですか?
2.うまくいった理由はなんだと思いますか?
3.では、うまくいかなかったことはなんでしょう? 
4.うまくいかなかった原因は?
5.次回、うまくいくようにするには、どうしたらいいでしょう?
6.次の一週間にやり遂げたいことはなんですか?
7.やり遂げるためにどうしたらいいでしょう?

ウカウカしていたら、あっという間に1月は終わり、
2023年度も過ぎ去ってしまいそうです。

この3カ月間、それを意識して、
自分にとってやるべきこと、たいせつなことに取り組みたいですね。

posted by suzumura at 05:51| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月07日

セルフコーチング「今年気をつけるべきことは?」


今年、気をつけるべきことは?

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今年初めての三連休。の中日です。
冬休みが続いている方もおられるでしょう。

トヨタ系は、明日から出社?

いずれにしても冬休みはここまでで、仕事が始まります。
気持を切り替える必要がありますね。

さて、
年末年始セルフコーチングを続けています。

今日のテーマは、「今年、気をつけるべきことは?」


誰にでも「やらかしてしまう悪い癖」って、ありますよね。
ちょっとした失敗ならいいのですが、
生活や仕事に大いに関係する悪い癖は、気をつけるべきですね。

ということで、「今年、気をつけるべきこと」を挙げてみませんか!

あたし的は、ずばり「疲れた時のお酒の飲み過ぎ」です・・・。

お酒を飲んだからといって疲れがとれる訳でもないのですが・・・
わかっちゃいるけど、やめられない・・・

トホホ

posted by suzumura at 18:24| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

今週の教訓「上り坂、下り坂、まさか」



「上り坂、下り坂、そして、まさか」

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今週もイロイロありました。

元日早々、びっくりしました。
能登半島地震です。
16時10分ころ、TVで「地震速報」が流れ、
すぐにスマホからもけたたましい警告音がありました。
そして強い揺れ。
怖かったですね。
自然災害の恐ろしさを、改めて感じました。
復旧、復興を祈ります。

一方、2日には、航空機の事故。
これも怖いですね。
原因究明が待たれます。

そして2日、3日の箱根駅伝。
予想外の結果でした。

ということで、今週の教訓です。
「人生には3つの坂がある。上り坂、下り坂、そして・・・まさか」

まさに、「まさか」の連続でした。

人生には「まさか」が起こる。

ならば、「まさか」が起こったとき、どうするか。
どうしてもパニックに陥ります。
でも、すぐに冷静さを取り戻すことが大切なのでしょうね。

2024年も「上り坂、下り坂、まさか」の連続でしょう。
冷静に客観的に臨みたいと思いました。

日頃の訓練も大事でしょうね。





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2024年01月05日

年末年始セルフコーチング「今の自分にとって大切なことは?」


今の自分にとって大切なことは?


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仕事モードも定着してきたでしょうか?
一方、まだまだ冬休みが続いている方も。
休み疲れなんて声もあります。

そろそろ、仕事に向けて、生活習慣を整えたり、仕事関係の資料を見たり、
1月のスケジュール確認したり・・・。
そんな今日この頃でしょうか。

今日も「年末年始セルフコーチング」です。

テーマは、頻繁に出している「今の自分にとって大切なことは?」です。

新年、改めて確認してみませんか?


posted by suzumura at 10:44| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月04日

年末年始セルフコーチング「なりたい自分は?」


1月4日です。

20231213樹.JPG

今日、仕事初めの方もいらっしゃるでしょう。
トヨタ系は1月7日まで冬休みのようですね。

私自身はなんだか仕事モード。
色んなやり残していることもあるので、できるだけ処理したいです。
・・・この気持ちが、午後以降も続くかなあ、ちょいと心配。

さて、
そんな1月4日ですが、今日も「年末年始セルフコーチングでいきます。

今日のテーマは、「なりたい自分は?」

念頭に「なりたい自分」をイメージしてみてもいいのでは?
そして、その「なりたい自分になるためには、どうしたらいいでしょう?」
も考えてみてください。

私事ですが、私としては、今年、なりたい自分とは、
イキイキと過ごし、かつ自分の成長、向上を実感できている自分です。

その「なりたい自分」になるためには、
日々、目標や目的を設定し、達成を意識する、
ということでしょうか。

毎日とはいかないまでも、「TODOノート」を記入するときや、
気づいたときに、意識したいと思います。

その「なりたい自分」になれたと実感できたら、どんなに充実した人生になることでしょう!
と、思いませんか!!


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2024年01月03日

年末年始セルフコーチング「攻める」


あっという間に、お正月も今日まで。はやいですね。まったく。

これは、元旦、お昼過ぎにくっきり見えた、御嶽山です。

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雪をまとった美しく、雄大な姿です。


明日から仕事始めの方もいらっしゃるでしょう。
あるいは、すでに「能登地震」の影響などで会社からお呼びがかかり、出社している方も。
お疲れ様です。
今日になっても地震速報が出ていて、落ち着かない日々が続いています。
一刻も早い復旧、復興を願います。

さて、年末年始セルフコーチングです。
今日のテーマは、「攻める」

「攻める」とは、戦争・試合などで、こちらから進んで戦いをしかけること。
攻撃すること。
俗に、物事を無難にすませず、積極的な態度をとること。

最近ちょっと、「守り」に留まっていませんか? 

人生には、守らなければならない事柄がたくさんあります。
とすると、働き方も守りに留まってしまいがちです。

でも、時には、「攻める」姿勢も大事ですね。

守り姿勢が続くと、後ろ向き状態とか、停滞状態に陥る可能性も。

そこで、
「今年、攻めるとしたら、何にどう攻めますか?」。

私も最近の自分が、守りに徹しているなと気づきました。

そこを、「攻める!」と気持ちを切り替えることで、
やる気や、挑戦意欲、それが新しい展開やキャリアアップにつながります。

さて、何にどう攻めますか?


posted by suzumura at 09:12| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2024年01月01日

新年、明けましておめでとうございます。


明けましておめでとうございます。
2024年もよろしくお願いいたします。

これは、「羽鳥慎一モーニングショー」での初日の出の映像。
(・・・番組では、「写メ撮ってください」といっていましたので、
 著作権は大丈夫だと思います)

皆様にとって幸せな1年となりますように!!

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さて、今日も「年末年始セルフコーチング」を続けます。

テーマは
「今年をうまく幸せにすごすために、どうしたらいいでしょう?」

私的には、まずは健康維持と体力維持です。


posted by suzumura at 08:50| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング