ウインターブルー
（霜の華 12月6日の寒い朝の一コマです）
実は、私事ですが、このところやる気がでません。
会社員時代なら無理をして、その気持ちを無視して職場に行っていました。
そして、終業後にお酒で紛らわす。
独立後の研修がある日やその準備の日なら、もちろんモチベーションを上げてがんばります。
そもそも、研修日前後は「やる気ない」なんて心情ではありませんので。
ところが、今年はホントにやる気なしの日が続きます。
いやここ数年かも？
で、「なんでだろう？」と困惑していた私です。
ふと、閃いたのが「季節性うつ」。
これまでもnetで調べていた記憶。
つまり、毎年、12月から3月ぐらいまで、不調な日が続いていたのですねえ。
今年は、この12月初旬からひどい。
調べていると、やはり「季節性感情障害」、つまり「冬型うつ（ウインター・ブルー）という症状です。
原因が明らかになると、ちょっとホットしますね。
ウインター・ブルーの特徴は
・過食
・過眠
・体重増
食欲不振や不眠になることが多い一般的な「うつ」とは大違い。
まさに、この3点に当てはまる私です。
ぐっすり長時間眠れます。
食べたい、飲みたいです。
ま、だから、体重も・・・
ではどうする？
Netでは、
・積極的に日光にあたる
・規則正しい生活をする
・肉、魚、大豆など「トリプトファン」の多い食物を摂る
・ウォーキングなどの有酸素運動をする
などなど。
ちなみ、ウォーキングはほぼ毎日やってます。
が、日光に当たる時間は限られているかも・・・。
ま、この不調を「ウインターブルー」と認識することで、少しは和むかも。
何事も、原因がわかることで解決、解消につながりますね。
冬場、お身体、ご自愛ください。
