2016年07月27日

モチベーショングラフ

それにしても、凄惨な事件ですね。
護送時、笑っている、なんて・・・??
最近の映像は、高校時代の写真と
ずいぶん表情が違うという感じを受けるのですが。
何があったのでしょう?

昨日は悲しみの雨。
今日は涼しい朝です。
これは、先日のとあるお宅の芙蓉。
2016724芙蓉.JPG
夏の花、芙蓉やムクゲさんがあちこちで満開。
和ませてくれます。

さて、
今日は「モチベーショングラフ」
書いてみませんか?

このブログでも、何度もUPしていますが、
再度、描いてみると、
新しい発見があるかも!

作り方は、チョー簡単。

縦軸と横軸を書きます。
縦軸はモチベーションの高低を表します。
一番上が「モチベーションが高い」、
下は「モチベーションが低い」となります。

真ん中に横線を引いておくと、より書きやすくなりますヨ。

そして、
横軸は、今までの年代です。
一番右端は、「今」「現在」。
一番左は、「生まれてから」でも「20歳」でも、
「働き始めたとき」でもいいですよ。

そして、20代、30代などと、10年刻み、
あるいは5年刻みで、印をつけておきます。

次に、
各年代ごとの、モチベーションの高かったとき、
低かったときを思い出して、
曲線を書いていきます。
更に、
高かったときの出来事や思い、
低かったときの出来事や思い
などを吹き出しの感じで、書いていきます。
高くなる前の思い、高くなってからの思い、
低くなるときの思い、
でもいいでしょう。

すると!!
「ああ、あのときはつらかったけど、
がんばっていた」
「あのときは最高の瞬間だった」
「気持ちを切り替えたのがよかった」
など、いままでの自分を振り返ることができます。

どんな人にも、人生、山あり谷あり。

行き詰っているとき、
つらいとき、
迷っているとき、
将来を考えたいとき、
自分の今までの様々な経験、思いが役立ちます。

ぜひ、今日は「モチベーショングラク」
描いてみませんか。

ちなみに、
同様に「ライフチャート」などともいわれ、
キャリアデザインに使用することもあります。

また縦軸は、この「モチベーションの高低」以外にも、
「充実度の高低」「満足度の高低」
などの切り口があります。
お好きな切り口で、どうぞ。

私も、何度も描いていますが、
同じ出来事でも、
その時の自分の状況によって、
捉え方が変わってくるのです。
いいでしょ!

できれば、
同僚などと、共有しあうことを
お薦めします。
言葉に出すと、より深い気づきがもたらされます。

今日も、
あなたにとって、
素晴らしい一日となりますように!
posted by suzumura at 09:06| Comment(0) | TrackBack(0) | モチベーション
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