2019年08月14日

自分にとって理想の一日とは?


自分にとって理想の一日を考える

夏休み中です。

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気分転換にこんなワークはいかがでしょう?


■ 理想的な「未来の一日」

自分にとって理想的だなあと思う一日をイメージしてみましょう。

・朝、どんな気分で目がさめますか?
・家族とは、どんな表情でどんな会話をしますか?
・通勤するときはどんな気分でしょう?
・仕事に取り組む姿勢はどうですか?
・職場にいる苦手な人には、どのように対応していますか?
・困難にぶつかったとき、どのように対応していますか?
・自分の意見を主張しなければいけないとき、
 どんな伝え方をしますか?
・昔の自分とくらべて、どんな部分が変わりましたか?
・なでその変化を起こせたのでしょう?
・帰宅するときはどんな気分ですか?
・寝る前はどんな気分でしょう?


■ おわりに

理想的な自分の一日。
今の自分の一日とのちがいはどのくらいあるでしょう?

理想の一日とは、
多くは、
笑顔で、おだやかで、前向きで、楽しく、充足した幸せな一日といえるでしょう。

そうなるために、今から、どんなことをはじめますか?

posted by suzumura at 07:21| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング