2021年08月05日

自己開示



自己開示「自分のことを話す効果」


20210804朝.JPG


最近、新しい鍼灸院に通っています。
身体にちょっと不具合が起こりまして・・・

初めて施術していただいたときのことです。
初対面って、緊張しますよね。
自分も、そして相手のA先生も。

ところが、A先生はすごく優しく、かつフレンドリーな対応でした。
私の緊張感も和らぎ安心して身体をまかせることができたのでした。
その後も、同様の対応でした。

そこで気がついたのです。
「ああ、A先生、自己開示してくれている」と。

自己開示は相手との距離を縮める特効薬です。
今日は、「自己開示」について考えてみました。


■ 自己開示とは

自分に関するプライベートな情報を相手に話すこと。

例えば、自分の最近の出来事や趣味、ハマっていることに関する話題、
ちょっとした失敗談、自分の思いや意見などです。


■ 自己開示の効果

自己開示は、良好な人間関係を築くうえで欠かせません。

特に初対面の場合、相手の性格や考えがわからないため、
どうしても警戒心や緊張感を抱きがちです。

そんなとき自己開示し、
自分がどんな人間かを相手に説明することで、
警戒心、緊張感を和らげる効果があります。

最初の印象が残りやすいことを「初頭効果」といい、
初対面での自己開示は好印象につながります。
(まさにA先生ですね)

自己開示には、「相手と打ち解けやすくなる」というメリットがあります。

一方自己開示しない人は、相手となかなか打ち解けられなかったり、
距離が縮まらないといった関係が続きます。

例えば、初対面の人と出身地や趣味の話になったとき、
相手から「プライベートな話はちょっと……」と対応されたら、
「自分には心を開いてくれていないんだな」と思い、
話す気がなくなってしまいます。

このように自己開示し、自分の情報をさらけ出してくれると、
“心の壁” が取り除かれ、安心感が生まれます。 

積極的に自己開示をすると、
自分がどんな人間かを相手に理解してもらえるので、
好感や信頼感を与えられるのです。


■ 自己開示の返報性

初対面の人が、
自分の失敗談についてユーモアを交えて話してくれたとしたらどうでしょう。

すると自分も、同じような失敗談や、
身近で起こった同じような失敗談を話したくなります。

このように、
相手の自己開示に対して自分も自己開示することを
「自己開示の返報性」といいます。

相手から自己開示されると
「こんなにさらけ出してくれたんだから、私も自分の話をしよう」と感じ、
自己開示を「お返し(返報)」したくなる心理が働くのです。

そして、信頼関係も生まれていきます。


■ おわりに

コミュニケーションの促進、信頼関係の構築には
「自己開示」が欠かせません。

私は「自己開示」という概念を知ってから、
積極的に自己開示をするようにしています。
特に初対面の場合は、笑顔と自己開示を心掛けています。
「初頭効果」を期待して。

「自己開示」していますか?

とくに上司や先輩の立場にある人は、
積極的に自分の過去の失敗談を伝えると、
部下、後輩に安心感と親近感を与えるでしょう。

ところで、自己開示もやり方によってはマイナス効果につながることもあります。
この件は、また後日。


さてさて、今日の私の自己開示は・・・。

昨日、暑くなったのではかなくなったデニムパンツを洗いました。
洗濯が終わって取り出してみたら、
あらら、細かい紙の破片がすべての洗濯物にくっついていました。
やっちまった!!
デニムのポケットにメモ紙を入れたまま洗濯してしまったようです。
おまぬけな私でした。



posted by suzumura at 08:21| Comment(0) | TrackBack(0) | コミュニケーション

2021年08月04日

自宅療養か・・・



オリンピックもいいけれど、不安になることもある


20210710朝 (2).JPG


東京オリンピックでの日本選手の大活躍で、
大いに大いに盛り上がっていますね。
喜びと感動を与えてくれます。

TVも新聞も、オリンピック一色!


とはいえ、コロナの感染拡大も見逃せません。

東京も大阪も、ここ愛知も、感染者増加が続いています。
大丈夫でしょうか?

そんな中、
政府は2日、
「新型コロナの感染が急拡大する地域では
入院対象を重症や重症化リスクの高い患者に重点化し、
それ以外は自宅療養を基本とする方針に転換した。
これまではリスクの高い人を中心に幅広く入院するのが原則だった」

自宅療養か・・・。

TVでは、コロナ感染者の自宅療養の大変さを報道しています。

さらに菅首相は3日
「軽症者等に対する宿泊療養及び自宅 療養に係る体制の整備が必要となる。
重症患者と中等症のうち酸素投与が必要な方や糖尿病などの
(基礎)疾患を持っている方には確実に入院してもらう」
とのことですが、
イロイロ疑問がわいてきます。

たとえば
・確実に入院できるのか?
・重症化したら入院できるのか?
・自宅療養で大丈夫か?
などなど・・・

これまでも疑問だらけでしたが。

8月4日の中日新聞「編集日誌」には、
「ワクチン接種が進めば、病床はひっ迫しないとの想定でしたが、
『第五波』の感染者の急増は想定をはるかに上回っているようです。
入院制限に舵を切った政府に危機感が漂います」
とあります。

確かに・・・。
ワクチン接種が大号令で進められ、
区役所などでの「集団接種」から始まり、
かかりつけ医などの「個別接種」、
さらには「大規模接種」、「職域接種」と、
どんどんどんどん拡がっていったのはいいのですが、
「おや、ワクチンが足りない」となった。

なんだかな・・・。

とどのつまりは「とにかく自分がコロナに感染しないようにすること」
なんでしょうね。
自分や自分の家族は自分たちで守る。

ということで、結局、
行楽も旅行も繁華街での買い物や外食もままならない2021年の夏です。
ああ、外食してないなあ〜〜

ところで、
オリンピックの成功(見通し)とコロナ感染拡大、
政権にどう影響するのでしょうね。

なんだかな・・・。


posted by suzumura at 09:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2021年08月03日

マスク越しのコミュニケーション


マスクを着けてのコミュニケーションのコツ


20210714花壇.JPG


先日のこと。
ある人と会話をしていて、「ん?」と聞き返す場面が数回ありました。
ちょっと、申し訳ない気持ち・・・。

別の人に対しても、相手の話が聞き取れないことがありましたが、
そのまま聞き流していました。

マスク越しの会話。

聞き取れないこと、ありますよね。
更には、「相手の表情がわかりにくい」
「どんな感情なのかわからないので不安になる」なんてこともあります。

今のところ、ワクチン接種が進んでも、マスクは生活の必須アイテムです。

そこで、マスク越しのコミュニケーションのコツをまとめてみました。
ちょっとした心掛けで、好印象を与えることや、
良好な関係の維持、構築につながるでしょう。


■マスク着用でのコミュニケーションのデメリット

・口元が隠れて表情がわかりづらくなる。
・声がこもり聞こえづらくなる。
更に、今やマスクの着用だけではなく、
ソーシャルディスタンスの徹底でより聞きづらい状況が続いています。


■ マスク着用時の伝えるコツ

対面でのコミュニケーションには
3つの要素(言語、準言語、非言語)があります。

その中で、マスクを着けた状態では、
「ノンバーバル(非言語的・準言語的)コミュニケーション」と
「バーバル(言語的)コミュニケーション」の2つに分けて考えます。

■ノンバーバル(非言語的・準言語的)コミュニケーション
「ノンバーバルコミュニケーション」は、
表情や顔色、視線、声のトーン、話す速度、ジェスチャーなど、
話の内容以外のことを指します。

1.視覚的アプローチ
マスク着用時には顔の半分近くが隠れてしまうので、
顔全体で喜怒哀楽を表現するように心掛けます。

・目と目で握手(アイコンタクト)
まずは相手の目を見てニコッと笑う。
笑顔は印象をよくり、第一印象が良いと、
その後のコミュニケーションもスムーズに進む。

・口まわりだけでなく「目」も笑おう!
口元は隠れていても、顔全体で笑顔をつくり、
目がしっかり笑っていれば「嬉」「楽」「喜」といった感情は
相手にしっかり伝わる。
目尻が大きくさがったり、目を細めたり、頬を緩めたり、口角を上げると
自然な笑顔になる。
口のエクササイズで表情筋も鍛えよう。

マスクを着けた状態でどのくらいの加減で笑った印象になるのか、
鏡の前でチェックしよう。

会社勤務なら、トイレに行ったときにチェックしてみてもいですね。
もしかして、目が三角になっているも・・・

2.身体感覚的アプローチ
話を聴くときは相手に身体を向けて適度に目線を合わせながら、
うなずいたり、相づちを打つ。
忙しいときこそ、意識したい。

大きくうなずくことで、
相手の話をしっかり聴いているサインになり、相手も話しやすくなる。

また、身振り手振りなど大きなジェスチャーで視覚に訴えることで、
大切な箇所を強調したり、楽しさ、嬉しさ、感激などを
表したりすることができる。
丁寧に表現することが大切。

・・・マスク着用時、相手の言っていることがわからないまま
曖昧な返事をしたり、聞き流したりすることもあるでしょう。
世間話程度だったら適当にスルーしても乗り切れることも多いですが、
仕事に関わることや人間関係が絡む話なら問題になる可能性も大きいですね。

少し大げさなくらいのジェスチャーを加えて、
自分の理解度を伝えたり、聞き逃してほしくない部分の念押しをしてみる。

わからないことがあったら「首を傾げる」たり、言葉で伝えることもいいですね。


■ バーバル(言語的)コミュニケーション

・大きめの声でハッキリとした口調
マスク越しの会話では、声がこもりがちになるので、
普段よりも大きな口を開け、大きめの声でハッキリとした口調で話すように
意識する。
ただし、大きくなり過ぎないように。大声はうるさいという印象をあたえてしまう。

また、早口はより聞き取りづらいので、
ゆっくりとていねいに話すように意識しよう。

相手の表情を観察し、不安そうなら「聞こえづらいでしょうか?」
と声を掛けて確かめることも必要。

・抑揚に注意する
特に伝えたいことや強調したいことは高い音域で話したり、
ゆっくりと話したりすることも大切なポイント。

・「間」を大切にする
会話の間に適度な「間」をとることも効果的。
聞き手が理解するための「間」を取ることで、
相手の理解のスピードにあわせることができる。

また「間」を取って相手の表情をよく観察し、
理解できていないようなら確認して、ていねいに説明をすることで理解が共有できる。

・「声」を意識する
顔だけではなく、声にも多彩な表情があり、
声の「笑顔」は「笑声(えごえ)」と呼ばれている。
笑声を意識することで、相手に明るい気持ちを伝えることができる。

口角をあげて発音すると、印象が良いだけではなく
声がクリアに聞こえる。

嬉しいときはワントーン高い声や語尾があげる。
「ありがとう(↓)」よりも、「ありがとう(↑)」の方が、
嬉しい気持ちが相手に伝わる。

一方、「感謝や謝罪」は、
「ありがとう」「ごめんなさい」「申し開けありません」などと
しっかりと言葉にして、声に出そう。

謝罪を伝えたい場合には、笑声の反対を意識する。
音域を低くし語尾をさげると、真剣さが伝わりやすくなる。


■ おわりに

普通のコミュニケーションでも、
「鏡で自分の顔の表情を確認する」ことが効果的と言われています。

コロナ禍の今、マスクを着けた状態での自分の表情や笑顔、
声などを確認するといいですね。

マスク越しでは印象を低下させる場合もあり、
「言った、言わない、聞いてない」というトラブルになることもあるでしょう。

意識して、よいコミュニケーションをとるようにしましょう!
・・・目で笑おう!

posted by suzumura at 08:59| Comment(0) | TrackBack(0) | コミュニケーション

2021年08月02日

powercard「再出発」


8月です。
そして月曜日。

そんな今朝、ふと「やり直し。再出発だ!」と閃きました。

それを念じる気持ちもあり、powercardにしたためました。

202182再出発.JPG


再出発とは、「再びゼロ地点からやり直すこと」。
再スタート、リスタートともいいますね。

実は、7月はグダグダな日が多かったのです。
コロナ感染拡大や梅雨明けからの猛暑続きもあって。

こりゃいかん。

8月が始まり、月曜日の今日。

「再出発」を決意した私です。
・・・がんばれるかな??


posted by suzumura at 07:36| Comment(0) | TrackBack(0) | powercard

2021年08月01日

セルフコーチング「7月をふりかえって」


7月をふりかえる

20210625空.JPG


はやくも8月がはじまりました。

7月。あっという間に過ぎたという感じです。

コロナも拡大し、オリンピックも始まり・・・。

ということで、今日のセルフコーチングは定番です。


7月をふりかえって

1.うまくいったことはなんですか?
3点以上挙げてみましょう。

2.うまくいった理由はなんだと思いますか?

3.では、うまくいかなかったことはなんでしょう?

4.うまくいかなかった原因はなんでしょう?

5.うまくいったことやうまくいかなかったことから
どんな教訓を得ましたか?

6.では8月に達成したいことはなんですか?

7.それらを達成するために心掛けることはなんでしょう?

8月も素晴らしい日々になりますように!

コロナと猛暑に負けずにがんばろう!!




posted by suzumura at 04:02| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2021年07月31日

今週の教訓「世代交代」


世代交代と、後任選び


20210605朝.JPG


社長とは、就任したときから、後任選びをすることが義務である。

なんて言葉を耳にしたことがあります。

さて。

始まってみれば、大いに盛り上がるオリンピック。
日本全土、熱狂していますね。
一方でコロナ感染拡大が心配ですが。

毎回のオリンピックでは考えさせられることがあります。

それが今週の教訓でもある「世代交代」。

世代交代とは「年をとった人が退き、若い人が活躍の中心になること」

今回で言えば、体操の内村選手と橋本大樹選手。
ソフトボールの上野投手と後藤投手。


世の中には「老害」という言葉があります。

人生100年時代で、
いやがおうでも誰しも生き延びることができる時代になりました。

がんばりたい、活躍したい、成果を出したいという気持ちもわかりますが、
「後進に道を譲る」ことも大切ですね。

そう、「引き際」です。

これまでの成功体験を手放し、後進に道を譲り、自分は新しい方向を目指す。

必要なことだとつくづく思う今日この頃です。

そういえば、今朝のTVでも。
司会の方は引き際を考えているのでしょうが・・・。

後任は私は「反町理」氏が良いと思うのですが。


それにしても、コロナとオリンピック、どうなるのでしょうか?

posted by suzumura at 07:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 教訓

2021年07月30日

powercard「一歩」


暑くて、動けない日々です。

しかも、コロナ感染が拡大状態。

そんな今、思うのが「無」。

202107無.JPG

何を思うか?
何も考えないのか?

自分にとって「無」とは?

穏やかに過ごしたいです。


posted by suzumura at 11:55| Comment(0) | TrackBack(0) | powercard

2021年07月28日

脳疲労


休息に必要な4つのR
十分に休息していますか?


20210717朝顔?.JPG


「疲れた〜」が口癖になっている。

そんな人、多いのではないのでしょうか?

仕事関係の友人も、いつも「疲れた〜」とつぶやいています。
本当に疲れているのでしょうね。

私も、昨日、口走っていました・・・

現代人は脳が疲れている、
つまり「脳疲労」を起こしているといわれています。

いつも大量な情報の同時処理に追われている私たち。

だから、身体の疲労だけではなくて、脳が疲労困憊しているというのです。


■ 脳の元気度チェック

脳が元気な状態かどうかをチェックしてみましょう。
出典:大正製薬のHP
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/detail_2.html
参考になる記事満載です。

下記の質問に対し、
ここ2〜3週間のあなたの状態で当てはまる数字を選び、
最後に全ての点数を合計してください。
2=ほぼYES
1=どちらともいえない
0=ほぼNO

@ 自分が楽しむための時間をもてている
A 周囲の草花、風景の変化によく気づく
B 気持ちの切り替えがスムーズ
C 直感が割と当たる
D 体が軽く感じる
E マイナスの感情はあまり浮かばない
F 自分のことが割と好き
G 愛想笑いではなく、本気で笑うことが多い
H 日々の生活や仕事に手ごたえがある
I 今の生活に満足している
J 今の自分にほぼ納得できている
K 「幸せ?」と聞かれたら、もちろん「YES」

★あなたの脳の元気度は?
◆21点以上の人は【脳の元気度90%以上】
脳が元気なあなたは、ストレスに強いタイプ。
ストレスがあっても上手に気分転換ができているようです。
この状態をキープ!

◆10〜20点の人は【脳の元気度50%】
小さなストレスは受け流すことができても、
ストレスが重なったり、大きなストレスがかかったりすると、
立ち直りに時間がかかりそう。

◆9点以下の人は【脳の元気度20%】
脳が疲れ気味で、小さなストレスにも敏感に。

・・・
こうしてチェックしてみると、
脳が疲れている、脳の元気がない、って思いますよね。

ところで、
「脳疲労を取るには寝るだけでは不十分」
といわれています。

「休息に必要な4つのR」をご紹介します。


■ 休息に必要な4つのR

・Relaxation(リラクゼーション)
アロマで心地よい香りを楽しむことや、瞑想などして
リラックスする時間を持つ。

・Rest(レスト)
十分に睡眠をとったりマッサージなどして、身体をしっかり休める。

・Recreation(レクリエーション)
趣味に没頭したり、遊びを心から楽しんだり、笑ったり、
気の許せる人と過ごすことも大切。

・Retreat(リトリート)
日常生活から離れ、自然の中で過ごす。


■ 気持ちの良いことを、どんどん体験することが大事

私たちはどうしても、「感じる」ことよりも、「考える」ことが多く、
それによって大脳皮質は余裕のない状態になりやすくなっていると
いわれています。

大脳皮質に余裕がある状態をつくり出すポイントは、
「自分が気持ち良い」と思う「快」の気分をたくさん得ること。

快眠や快食、さらには自然と触れ合って五感を刺激することも、
脳を元気にする方法としておすすめ。


■ おわりに

きちんと休めていますか?

コロナ禍の混乱で、休んでいるような、休めていないような状態が
続いているかもしれません。

頭でいろいろ考えすぎず、気持ちよいと思えることを日々実践する。

コロナ禍をはじめ頭の痛い問題の多い現代ですが、
意識的に脳疲労を取って
健やかで穏やかな毎日にしたいですね。

ちなみに、今日はどんな気分転換をする?


posted by suzumura at 04:45| Comment(0) | TrackBack(0) | コロナ期を乗り切る

2021年07月27日

夏バテだあ!


早、夏バテ気味
夏バテ対策は?



20210724青雲.JPG


暑い日が続いています。
誰かと話すと「暑いですねえ」が口癖に。

日中の陽射しもジリジリして外出する気になれない今日この頃。

私事ですが、
すでに夏バテ状態です。
身体がだるく、やる気も出ない状態。
まだ8月、9月と暑い日が続く前なのに。

そこで、夏バテ対策を調べてみました。
私が注目したものだけ抜粋しました。


■ 夏バテとは

夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」
といった夏の暑さによる体調不良の総称。

調べてみると、冷房による「冷房バテ」と、
冷たい飲食による「食冷えバテ」があるようです。
その複合も。

・冷房バテ
真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、
自律神経の働きが乱れてしまうことから起こる。

自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、
胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、夏バテの症状が出てくる。

・食冷えバテ
冷たいビールやジュース、アイス、そしてソウメンなどの冷たい食事。
冷房漬けの人たちがこうした食べ物ばかりを口にしていると、
胃腸が冷えすぎて機能が低下し、胃もたれや下痢を起こすことにもなる。

また、発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も、
夏バテの原因になると考えられている。


■ 夏バテの代表的な症状

・カラダが重だるい、全身の倦怠感
・ヤル気が出ない、無気力
・食欲がなくなる
・下痢・便秘
・イライラする
・カラダが熱っぽい・のぼせ
・めまい・立ちくらみ
・頭痛
・むくみ

・・・あてはまること複数ありそうですね


■ 夏バテ対策
それではどうするか?
まとめてみました。

・温度差、体の冷やし過ぎに注意する
室内外の温度差が5度以上になると、
自律神経が乱れやすいと言われている。

冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、不調の原因となる。

・生活リズムを整え、質の良い睡眠をとる
規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活のリズムを保つようにする。
質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切。

一日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方。
起きてすぐに朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットし、
リズムを整えることができる。
体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながつ。

・栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材と、
ビタミンやミネラルを含む野菜も毎食取り入れる。

消化吸収を助ける「ムチン」という成分を含む、
オクラやナガイモなどのネバネバ食材も積極的に取り入れると良い。

暑い夏でも体のためには、冷えた飲食物は避けたほうがベター。
常温の食べ物や温かい汁物などを取り、内臓を冷やさないようにしよう。

水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識することが大切。
特に、起床後や入浴後、スポーツ時は、注意して水分を補給しよう。


■ その他の注意事項

・薄着すぎるのは禁物
一日のほとんどを冷房の効いた屋内などですごす場合、
体を冷やしすぎている恐れがある。
すぐに羽織れるカーディガン等を常備する。
寒い室内の場合、服装は、春物、秋物くらいの感じがいい。

・夏でもしっかり湯船に浸かる
夏もしっかり湯船に浸かることが大切。
38℃程度のぬるめの湯に最低10分、
できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックスできる。
自律神経のバランスが整い、心身が元気になる。

・寝る前は明かりを暗めに
寝る直前まで強い光を浴びていると、自律神経のバランスが崩れてしまう。
寝る前に部屋の明かり暗めにすることで自律神経が整い、
疲れが取れやすくなる。

・味噌汁はパーフェクトドリンク
一日中冷房漬けという人は、夏でもランチには温かい汁物を。
特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、
汗で流れがちな塩分やミネラルも取れるパーフェクトドリンク。
アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、肝機能を高めるタウリンも豊富。
弱った内臓を元気にしてくれつ。


■おわりに

私事ですが、実は、冷たいものばかりを飲んで胃を壊してから、
温かいものもいただくようにしています。
たとえば、ホットコーヒー、にゅう麺、ぞうすいなどなど。
味噌汁もいいですね。

まだまだ暑い日が続きますが、心身ともに健康で夏を楽しみたいですね。

お大事に・・・



posted by suzumura at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2021年07月25日

セルフコーチング「この一週間をふりかえって」を四行日記で


この一週間をふりかえって「四行日記」

20210707雑草美.JPG

日曜日です。
7月の四連休も今日でおわり。
楽しんでいますか?



さて、日曜日は恒例「セルフコーチング」の日です。

今日は定番「この一週間をふりかえって」がテーマです。

この一週間を「四行日記」でふりかえってみましょう。

★「四行日記」とは、
組織心理学者の小林恵智氏が開発したプログラム
「SEP(セップ:Self-Expanding Program)」のノウハウを生かした日記です。

4つのテーマから構成されており、それぞれを1行でまとめます。
1.事実:今日の出来事(事実、経験など)から1件選んで書く
2.気づき:その出来事から気づいたこと、ひらめいたことを書く
3.教訓:その気づきから学んだこと(教訓)書く
4.宣言:それらを総合して、自分のありたい姿を宣言する

ということで。

1.事実=この一週間で印象に残っている出来事は?
2.気づき=その出来事から気づいたことは?
3.教訓=その気づきから学んだことは?
4.宣言=それらを踏まえて、なにをしたい?どうするべき?

基本的に「四行日記」は、毎日書くことがルールです。
が、一週間をふりかえってみてもいいかなと思います。

ぜひとも、考えてみませんか?

posted by suzumura at 07:41| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

2021年07月24日

今週の教訓「終わり良ければすべてよし」


教訓となるか?
「終わり良ければすべてよし」


202106135時.JPG


いろいろありましたが、
昨日(7月23日)「東京五輪」の開会式がありました。

今日のTVも新聞もネットも、開会式と出場選手の話題でもちきりです。
そして、開催される競技もあちこちのTVで中継されますね。

もちろん、心から応援しますし、
否が応でも盛り上がります。

そこで思うのが
「終わり良ければすべてよし」
ということわざ。

「終わり良ければすべてよし」とは、
「物事は最終結末がもっとも大事であり、途中の過程は問題にならない」
という意味。

シェイクスピアの戯曲「All's well that ends well」のタイトルフレーズです。

つまり、ゴタゴタ続きで批判も多かった東京五輪も、
始まってみれば盛り上がって応援するし、
結果的にメダルが多ければ「よかった、よかった」と熱くなる。

すると「五輪を強行した」ことの評価も好転する、
となるのかなあ。

「終わり良ければすべてよし」となるのでしょうか?


・・・ところで、
私たちの人生も「終わり良ければすべてよし」としたいものですね。



posted by suzumura at 09:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 教訓

2021年07月23日

今週の教訓「一生背負う」


今週の教訓 結局「一生背負う」ことに

金曜日ですが、「今週の教訓」です。


20210613夕方.JPG


今週もイロイロありました。

びっくりしたのは、やはり「オリンピック」に関わること。
3件。

遠い昔のことだとはいえ、許されないこと、ありますね。
特に有名人になった場合。

意見もイロイロあるようですが、
結果、これで、彼らは「一生背負う」ことになりました。

誰しも間違った行いをすること、あります。
一生涯清廉潔白な人って、いないのではないでしょうか。

もし有名人にならなかったら、そのまま過ぎていくのでしょう。

子供の頃でも、若かりし頃でも、
本当に気をつけて生きていかなければならない時代です。
誠実に生きることが大切ですね。

「一生背負う」。

しかたのないことです。

それにしても、
「鋼のメンタルだなあ」とつくづく思える人もいます。

「開会式」予定通りやるのかな?
複雑な気持ちで、応援することになりそうです。



posted by suzumura at 08:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 教訓

2021年07月22日

お荷物になっていない?


「お荷物」とは言われないように


20210707赤い花.JPG


ビジネス雑誌「東洋経済」のネット版(2021/7/6)に
興味深い記事がありました。

タイトルは「お
荷物社員」


「ああ、うちにもいるよ」
という方も多いのではないでしょうか?

定年後や50代の社員、それとも20代、30代?
あらゆる階層で、「お荷物社員」に該当する社員がいる、
というのが現実かもしれません。

もしかして、自分も「お荷物社員」と思われているかもしれませんよ。

記事にはお荷物社員には「4つの特徴がある」としています。


■ お荷物社員の4つの特徴


1.能力やパフォーマンスが低いことへの自覚がない
記事には
「仕事ができない社員は、せっかく経験を積んでも、
教育訓練を受けても、能力・スキルがなかなか上がらない。
自分の能力やパフォーマンスが低いという自覚がないから、
そういう残念な状態がずっと続いてしまう」
との声が掲載されていました。

確かに、「自覚がない」ことは問題ですね。
最近、起こっているすべての問題が
この「本人の自覚がない」ことから発生しているようにさえ思えます。
翻って、自分自身はどうだろうか、と思います。

2.自責的に考えることができない  
記事には、
「誰でもミスや失敗があるものだが、
お荷物な社員はミスや失敗を他人のせい、環境のせいにする。
明らかに本人に問題があるというケースでも、
せいぜい『運が悪かった』と思うくらいで、自責的に考えることはない。
問題がわかっていないので、行動も変わらず、
いつまで経っても同じような失敗を繰り返している」とあります。

確かに、自分の問題を理解していない社員っていますよね。
そして、すぐに他責にするクセのある社員も。
自責で考えることは必要です。
それができないとなるとやはり「お荷物」となりますね。

3.自発的に行動しない  
記事には、
「お荷物な社員は、意欲が低いのと、リスクや責任を負いたくない
という気持ちから、とにかく自分から動こうとはしない。
入社3年目くらいまでは許せても、ずっとその調子でいると、
会社にとってはお荷物になる」
とあります。

確かに。自発的に行動しない社員は、いただけません。
がこれは、若い頃の上司や職場の雰囲気にも影響されたケースも
あるのではないでしょうか。
つまり「自発的行動」を許さない組織風土です。
それが続くと「指示待ち」になってしまうことがありますね。
気をつけたいものです。

4.周囲に悪影響をまき散らす  
記事には
「他のメンバーの足を引っ張る問題社員は、意外と悪気はないよう様子。
悪気がないから反省することなく、
いつまでも足を引っ張り続けているので、質が悪い」

確かに。
たとえば、話し好きな社員は度を超すと、悪影響の元となります。
とある研修で、
「自分は雑談が多く、場の雰囲気を盛り上げている」と自慢げに話していた
受講者がいました。
そこで「相手の仕事の邪魔にならない?」と尋ねたところ、
「邪魔になっているけど、大丈夫」との答えでした。
もしかしたら彼は、「お荷物社員」と言われているかもしれませんね。


■ まとめ

記事には
「これらの特徴をひとまとめに論じるのは難しいが、
お荷物な社員は、自分自身としっかり向き合い、態度や行動を変えていく、
ということができていないようである」
とあります。

そして「採用活動にも問題がある」とし、
「せっかく希望に燃えて入社した社員がお荷物扱いされてしまうのも、
せっかく企業が手間とコストを掛けて採用した社員を見放してしまうのも、
ともに不幸なこと。

お荷物な社員に『自分自身を見つめ直せ』と自己変革を促すだけでなく、
経営者も人事部門も自らの思考・行動を改める必要がありそう」
と結んでいます。


■ おわりに

「お荷物社員」とされてきた社員が、あるきっかけで花開く、
というケースもあります。

「腐っていた」社員が、人事異動で能力を発揮する場面もたくさん見てきました。

「お荷物社員」と言われている場合、
本人は「やる気を失っている」こともあるでしょう。

もちろん、なんと言われようと、現状にあぐらをかいている社員もいるでしょうが。

もし、自分が「お荷物社員」と言われているようなら、
人事異動を申し出るとか、転職を考えるのも方法です。

あるいは、部下に「お荷物社員」がいるなら、
思い切って、人事異動や職種変更するような異動もいいかもしれません。

いずれにしても、パレートの法則「2:8:2」のように、
どのような組織であろうと、「お荷物社員」と思われてしまう社員は発生するもの。

リーダーとしては、その社員にもできるだけモチベーションを高くもって、
戦力になってもらえるような指導も必要ですね。




posted by suzumura at 06:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事で自分を育てる

2021年07月21日

セルフコーチング「自分にとっての成長とは?」


成長とは?


20210531夕焼け.JPG

今日(2021年7月21日)、powercard「成長」をアップしました。

そこで、ふと思ったのが、
というか閃いたのが、「私にとっての『成長』ってなんだろう?」です。

ということで、セルフコーチングのテーマにしました。

人によって、「成長」の定義は異なるでしょう。
また、状況や役割の変化に応じて、
「成長」の意味も変わってくるものです。

成長には「身体的な成長」、「精神的な成長」、「能力的な成長」
などが考えられます。

そこで、次の質問です。

1.自分にとっての成長とは? 
2.最近、自分が成長したなと思えたことは? 
3.今後、成長したいことは?



「身体的な成長」
@体力アップ ➁筋力アップ ➂BMI22維持

「精神的な成長」
@怒鳴らなくなった ➁ほめることができるようになった 
➂苦手な人とうまくつきあえるようになった 
C人の話をさえぎらなくなった D悪口を言わなくなった

「能力的な成長」
@部下をリーダーとして育てられるようになった 
➁プレゼンがうまくできるようになった 
➂○○知識、○○スキルを獲得した 
C判断力、決断力が向上した 
Dレジリエンス(回復力、すぐに立ち直る力)が強くなった

いかがでしょう?

もちろん私も自問しました。
気づきもありましたよ!!



posted by suzumura at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | セルフコーチング

powercard「成長」


成長、してる?

久々に筆をとって、
浮かんだ言葉は「成長」でした。

202107成長.JPG


「いくつになっても成長を続けたい」。
これが私の軸になっていることのひとつです。

では、今、私は成長しているのだろうか?
と自問してみると・・・

身体的には後退しているのは確実。

精神的には?

山あり谷ありの日々だけれど、
成長を実感するときもあります。

成長とは、人によって解釈が異なるでしょう。

「人間的に成長した」と思える日々、
思える人生でありたいと思います。




posted by suzumura at 09:30| Comment(0) | TrackBack(0) | powercard